问患者提问

晚上入睡很慢

健康咨询描述：除非困的睁不开眼睛要不然就是不到大半个小时睡不着、怎么都睡不着该怎么办？而且一般都是浅眠

提问时间：2022-07-31

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

病情分析：你好！你的情况也比较正常，一般不是太困，入眠时间都需要20-40分钟不等。指导意见：想尽快入睡，建议睡前泡热水脚，喝热牛奶，不能喝浓茶，咖啡及多量的水，都会影响睡眠质量。

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