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男士更年期吃啥调理

最近经常失眠多梦，容易出汗，烦躁不安，四肢无力一些的现象，我是不是更年期了，该怎么调理呢？

提问时间：2020-05-02

答医生回复

王一清主治医师

三甲成都市中西医结合医院妇产科

要保证全面的营养。应常吃鱼、肉以补充氨基酸；芝麻、豆豉等对前列腺有益；富含维生素C的食品对骨骼、牙齿有利；胡萝卜、茼蒿等富含胡萝卜素，可以抗癌。
同时为防治更年期症状，要加强运动锻炼、保证充足的睡眠，改变不良生活嗜好，同时要排解各种压力，保持乐观平和的心境。

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