平时吃什么食物补肾的效果是最好的啊？

如果是想要补肾的话，建议是多吃一些黑色的食物，比如说黑米及黑豆之类的，这样的话对于补肾的效果是比较好的，同时需要注意的是自己的日常生活状态中，也是需要进行身体上的锻炼，这样的话可以帮助身体提高肾阳，对于肾虚的情况也会有着比较好的补充作用，这个时候也是可以多吃一些菌类食物的，像是香菇以及木耳等，可以帮助肾脏来进行具体的排毒。