便秘宝宝的食疗食谱？

家长您好给您提供两个食谱，您可以自己回家试试看，希望对您有帮助：果仁橘皮粥将橘皮切丝，杏仁、松仁、芝麻捣碎，与橘皮共煎；

去渣取汁，再入粳米，煮粥调糖，将少量炒熟的果仁末撒在粥上调味即成。营养小秘密：果仁、橘皮可清肺化痰，润肠通便，适用于肺燥肠闭、胸腹胀满而大便秘结的宝宝。

红薯粥将红薯洗净切块，与大米一起置锅内，加适量水煮成稠状烂粥，加入白糖，早晚让小儿温热食用。营养小秘密：红薯性味甘平、无毒。

有健脾胃、补虚乏、益气力的功效，红薯中的纤维物质在肠内能吸收大量水分，增加粪便体积，解除便秘的效果不亚于药物。