你好!根据你的情况描述睡眠中出现腿抽筋儿，主要考虑是缺钙的可能性比较大建议您去医院找医生检查一下，并做微量元素测定明确病因，如果确诊可以口服钙尔奇等钙制剂补钙。
平时注意多吃芝麻、虾皮、牛奶等含钙丰富的食物，多晒太阳。
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