你好，你的情况可能是由于脂肪堆积引起的肥胖，建议你应该注意适当的运动，要控制饮食，每天可以进行慢跑30分钟以上，可以有效的减肥。
你好：用保鲜膜，把大腿裹上。跑步，跳绳，活动腿。不过要坚持，不坚持也没用.面部可以面部按摩。
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