睡前应该注意什么可以让肚子和腿瘦下去

其实减肥最好的方法就是锻炼，通过药物或者节食对身体健康不好，有的还会有副作用。平时多做仰卧起坐，每一次做20个，做34次，这个可以瘦肚子，躺在床上做空中踩单车的动作，双腿不停的踩，一次一分钟，也是34次，这个瘦大腿，两个换着做，休息一分钟又继续，能够感到酸痛和出汗就说明有效果。