病情分析：你好，从您描述的情况只能是判断为骨关节病，局部的软组织挫伤的情况引起的目前症状指导意见：建议您的情况可以试试针灸，按摩，另外注意局部的保暖。
不用凉水洗东西是正确的。如果想判断是否为风湿只有检查抗O，血沉才能确定
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