脚扭伤，肿胀，疼痛11天求帮助

病情分析：根据你的情况分析，考虑韧带损伤，建议热敷，擦活络油，建议多休息，少活动，配合医生治疗，一般需要二个月才能恢复。

指导意见：注意休息，避免熬夜，避免过度劳累，避免烟酒，规律生活，多喝水，放松心情。避免行走，多休息。以上是对“脚扭伤，肿胀，疼痛11天求帮助”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！