你好，根据你所描述的情况，初步建议除外尿道炎，尤其是肾炎的可能性。如果平时活动时腰痛，建议除外腰肌劳损。应该到内科门诊就医，化验血尿常规。
多饮水多排尿，避免辛辣刺激食物，防止憋尿。适当体育运动加强身体抵抗力。在化验结果回报后，指导要治疗。
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