神经性耳鸣有什么方法可以缓解

耳鸣已有近十年，之前在发烧或熬夜时会耳鸣，现在无时无刻轰鸣，只要是周围的环境比较安静的话，就可以听到，有时会出现像一种收音机没调好台的“吱”的一声。另外我睡眠不是很好，主要是多梦，梦中也大多数被人追赶，醒来会很累。 曾经的治疗情况和效果：也到过些大医院，医生只是用一种像镊子一样的工具，在我耳朵弄一下，就说是神经性耳鸣，看不好的，开了一下药给我，一种是盐酸曲美他嗪片，还有一种好像是叫还少胶囊