失眠都有什么最佳治疗?

你好，建议睡前应该放松心情，清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想什么不好的计划，最好想些愉快的事。

祝你好运。你好，失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。中医学上称“不寐，它有虚实之分。

首先不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系