胃涨气，大便不通胀。

问题分析：根据你的描述，你的属于习惯性的便秘，可能与你饮食辛辣肥厚甜腻等导致大便干燥，不通则痛，所以出现大便便秘，上腹饱胀疼痛等症状，建议饮食清淡，多吃蔬菜水果以及粗纤维的食物，适当的运动锻炼。

意见建议：建议饮食清淡有营养，不要吃辛辣肥厚生冷以及干硬甜腻的食物，每天早晨起床习惯性的喝一杯温开水洗涤肠胃，每天保证一根香蕉润肠通便，其次可以用手按揉你的肚几眼两侧约两厘米的天枢穴，可以治疗腹泻腹痛便秘，可以口服黄连素片片吗丁啉，其次如果还是便秘可以短时间服用番泻叶代茶饮。

祝你健康幸福，节日快乐~！