根据你说的情况，调节宝宝生物钟常见的方法就是白天保持室内光线的充足，晚上尽量保持室内的黑暗，少用有光线的如小夜灯等，这样逐步就可以调节过来。
指导意见你好，建议保持室内的光线，白天光线要充足，夜晚要少用有光线的物体。祝您健康！
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