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24岁男性吃什么能让自己变强壮

我是一位24岁男性青年，160cm的身高因体型偏瘦才85斤，最为明显是我手臂骨骼很小，手臂上好像就没什么肌肉，此问题一直困扰着我，希望各位专家能指点下怎样让体重增加及手臂上的肌肉变得强壮.

提问时间：2020-05-11

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

健康指导：想要让自己变得强壮，并不仅仅是饮食上的问题在饮食上一定要注意食物搭配合理注重食物的多样化多补充一些蛋白质另外呢也要加强体育锻炼。

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