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您好，我才17岁，晚上死活睡不着，静不下

您好，我才17岁，晚上死活睡不着，静不下心来，杂念多，怎么办啊

提问时间：2020-02-09

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

问题分析：这种情况下考虑压力过大而感到失眠，有一点点焦虑情绪，这个年纪是不是要高考了，考前紧张是正常的。意见建议：建议睡前做些运动，有条件可以洗个热水澡，喝杯热奶，睡觉的时候可以放些音乐给自己听帮助入睡，注意一定要定时关掉音乐，以免影响睡眠质量。

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