我大腿很粗很多赘肉我该怎么办

病情分析：你好，减肥一定要适度，以免影响健康，最好通过饮食和运动等方法减肥。指导意见：我的具体建议：根据你目前的情况，要想减肥成功首先必须改变你的生活习惯，控制饮食，尤其是晚上睡前2小时应禁食，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，促进排便，多有氧运动增加脂肪消耗。

最后，不要借助市面上的减肥药，因为停药之后很容易反弹。减肥的秘诀只有一个：坚持正确的生活习惯！祝减肥成功！