男人补气血可以通过食物来补充，多吃水果，水果富含磷、钙、铁等矿物质，并有多种维生素和氨基酸，有补气血、强筋骨之功。
深色蔬菜类含有丰富的铁质和胡萝卜素，胡萝卜素可促进血红素增加，提高血液浓度及血液质量。黑色和红色的食物多有补血的功效。
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