吃什么东西会长胖？要注意什么？

高脂肪高热量类食物容易让人长胖，对身材塑造会产生一定影响，一般是指肥肉、花生和蛋糕等甜点类食物，在平时可以适量食用该类食品，但一定要避免频繁或大量食用，并且要积极参与体育锻炼，以促进摄入脂肪和热量的消耗利用。

如果比较注重身型，就要多吃五谷杂粮和果蔬等含有膳食纤维的食物，比如动物肝脏、水产品以及乳制品等都需要适当进行补充。