怎样长高的科学方法

想要增高的话也要晒太阳，可以给身体补充钙物质，有助于长高。多运动，需要进行跳跃运动，可以发篮球，新的一天关节都会有物质。

经过磨合又会被消耗掉，运动可以把消耗降低。睡眠时可以稳固吸收进骨络。女生可以多打羽毛球。想要科学长高首先要保持充足的睡眠时间，不可以熬夜，睡觉时，腿可能会蹬那就是增长的表现了。

在饮食方面，我们可以选择牛奶，可以补钙。增高的食物可以选择蛋白质高肉类，做到营养均衡，不要挑食。每日保证一定的活动量，避免负重！