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失眠多梦要怎么改善？

我前段时间发生了一些很让人不高兴的是事，结果就有点失眠了可是现在事情都过去了结果我好像患上了失眠症了，经常睡不着有时候很晚才能入睡还会多梦，我该怎么改善呢？想得到怎样的帮助：失眠多梦怎么办？

提问时间：2022-07-02

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，建议你每天有规律的生活作息时间,睡前适当活动，不要熬夜，在身体比较疲惫的情况下较容易入睡，注意营养和休息,保持心情愉悦.如果没有得到很好的改善，需要配合药物治疗，建议采用中医药治疗，中药治病求本标本兼治，无毒副作用，效果不错.最好到正规的医院治疗。

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