腰间盘突出了是做前俯运动还是后仰运动

你好腰椎盘突出症又名腰椎间盘纤维症或髓核突出症是临床症常见的腰部疾患之一患有腰间盘突出严重者最好是卧床休息轻的话可以做前俯运动和后仰运动你好腰间盘突出患者可以做的自我锻炼方法有动髋、蹬腿、昂胸、鱼跃、下腰和后伸等腰椎间盘突出的患者应保存良好的心态加强运动跟锻炼另外患者尽量不要睡太硬或太软的床以防症状更加严重