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年轻人脱发吃什么食物好？

健康咨询描述：从上一年就感觉到头发脱得有些厉害了，刚开始没有怎么在意的，过年这段时间，家里人都问我身体是不是有什么病了，因为我的头发少了很多，我才紧张起来，想问一下一般出现这样的情况吃什么比较好呢。想得到怎样的帮助：年轻人出现了脱发需要吃什么的食物好呢？

提问时间：2021-12-23

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、锂鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等　补充碘质：头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。
可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

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