月经怎么迟迟不来

我正在节食加运动减肥，快三个月了，但是我节食的方法只是晚餐不吃，用苹果代替，早餐吃的丰盛，牛奶，面包，稀饭，什么都在吃，以前我来例假都很准时，都是一号来，上个月提早了几天，28号就来了，可这个月到现在都还没来，今天都4号了，这是什么原因？严重吗？我可以喝点益母草吗？