五大急救的步骤，第一步搬移，抬到通风阴凉的地方。第二步降温，可用酒精冰水进行全身擦浴。第三步补水，可以喝一些清凉饮料。
第四步促醒，如果已经失去玉石，可以掐人中使其苏醒。第五步转送，重症的中暑病人要立刻送到医院运送途中用冰袋进行物理降温。
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