问患者提问

怎么的去治疗失眠会比较好些？

健康咨询描述：这段时间不知道为什么我失眠了，我晚上就睡了两小时，就睡不着了。早上起来打不起精神，看东西也模糊，身体知觉也差了许、精神恍惚。我不想靠药物治疗，有什么物理方法和食疗方法促进睡眠。想得到怎样的帮助：请问怎么治疗失眠会比较好？

提问时间：2021-03-05

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法.失眠了可以用中药治疗，中药没有什么副作用，也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。

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