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腰肌劳损做什么活动

健康咨询描述：我的身体一直都不好，尤其是腰部，总是会疼痛，而且有的时候站的时间长了就疼的难受酸胀，重的体力活也干不了，去医院检查，医生说是腰肌劳损。想得到怎样的帮助：腰肌劳损做什么活动呢？

提问时间：2020-11-28

答医生回复

何宗全主任医师

三甲铜陵市人民医院肝胆外科

你好，可以采用转腰法，身体垂直站立，双手叉腰，腰部顺时针旋转到头后再逆时针旋转。双手攀足，这动作有点像坐位体前屈，两腿微微分开直立，然后尽量让手接近脚。

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