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失眠最好要多吃些什么好？

健康咨询描述：就是最近我也不知道是怎么了，就是晚上一直的睡不着，还有就是一直的不想吃东西，白天特别的没精神，就是总是失眠。想得到怎样的帮助：失眠最好的是多吃些什么好？

提问时间：2022-08-05

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

好，失眠要多食海鲜类食物，对股骨头坏死病人大有好处；每天早晨服用一杯鲜奶，多喝骨骨头汤，像牛骨、猪骨和狗骨的大骨头。
刺激性食品、甜味食品、高脂肪食物忌吃或少吃。

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