贫血吃什么食物

你好,贫血可以食物调理一下,不要紧张.平时注意营养均衡,这是最好的,就是水果,青菜,肉,蛋,鱼,奶什么的一周之类都要搭配好,都要有吃.还有就是放松心境,适量运动.贫血的时候,多吃含铁丰富的食物.动物肝脏富含矿物质.像鸡肝,猪肝等,一周吃两次.鸭血汤,蛋黄,瘦肉,豆类,菠菜,苋菜,番茄,红枣等食物含铁量都较高,可经常吃.再有可以经常吃维C含量高的食物,可以补充维A,帮助铁的吸收.到孕后期多吃高蛋白食物,牛奶,鱼类,蛋类,瘦肉,豆类这些.对贫血有治疗效果。