增强免疫力的食物有维生素c和蛋白质的食物都能增强免疫力。在生活中含有维生素c的食物主要来自于水果，例如苹果、橙子、火龙果、猕猴桃、菠萝等等，而富含蛋白质的食物，包括牛奶、鸡蛋、瘦肉和大豆制品等等。
做有氧运动对于身体也有增强免疫能力的效果。
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