怎么吃都不胖

病情分析：你好，消瘦者首先要注意饮食，良好的饮食习惯才是身体健壮的基本保证。指导意见：选择适度烹调的食物：选择经适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮.等，避免因油炸、煎、烤.等导致食物坚硬，不易消化。

改变进餐的程序：先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物。养成良好的饮食习惯：定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。