问患者提问

腰肌劳损怎么办

我没有学问经常干的都是重活累活，结果导致了腰肌劳损，应该怎么办？

提问时间：2020-05-02

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

得了腰肌劳损一个是注意姿势，腰杆挺直坐，尽量减少弯腰动作。另一个是通过功能锻炼来改善。躺在床上然后两头翘，头向上抬，腿也伸直了向上抬，腰背肌的锻炼对肌肉力量的增强和症状改善很有效。

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