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长期睡眠不好，经常半夜醒来再也无法入睡

长期睡眠不好，以前是难以入睡，现在是入睡可以，就是半夜要醒，并不是要上厕所，就是突然醒了，再就难以睡着了。我总结的是:该睡的时候睡不着，不该睡的时候老犯悃。请问有什么好方子或好建议。谢谢！

提问时间：2020-07-15

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