我先是韧带拉伤然后不小心扭伤了

病情分析：你好，根据你的描述，你的脚扭伤后已经肿胀，有三个月的时间了。应该到医院去进行详细的检查。指导意见：建议可以到医院的骨科去做一下x光片子检查，看看有没有骨折。

应该注意休息。可以根据医生的建议，用药治疗。以上是对“我先是韧带拉伤然后不小心扭伤了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！