由手淫过频导致。建议被子应轻薄一点，不要太过暖和。睡前用冷水洗涤局部或腰部。就寝时不要胡思乱想，慢慢就能睡。要晚睡早起。
多运动，让体力有适度的发泄。晚餐要少吃一点，凡是含有刺激性的食物，如蒜、酒、辣椒、咖啡、浓茶，都尽可能不吃。
Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号
