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腰扭后好了要休息多久能运动

前几天腰扭了不是很严重三天就不疼了我还需要休息吗我平时练舞蹈不做腰部运动的话是不是可以活动了不可以的话还需要多久才可以

提问时间：2020-02-24

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好这位朋友，很高兴为你解答，你说的这种情况急性腰扭伤刚刚好转的话，建议你先不用急于运动，以免再次扭伤，治疗困难，建议你先适当的小幅度的运动，在运动前进行预热活动，跳舞尽量避免有下腰、翻滚等大动作，建议你至少半月后循序渐进运动，祝您健康

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