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最近睡眠不好

健康咨询描述：医生～我这两天睡觉，很累，但是睡不着，整夜整夜的睡不着，白天也睡不着，睡着睡着心跳就越来越快，脑子里没有想什么却很乱，以前也有过这个情况，检查心脏大脑没有问题。

提问时间：2020-11-17

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

病情分析：避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。指导意见：有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；
遇有周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能贮储，睡多了无用。

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