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问患者提问

社交恐慌怎么改善

我在人多的地方不敢发表观点，会心跳加快，上课从来不敢回答问题，怀疑自己是社交恐惧症。这种病怎么改善？

提问时间：2020-05-03

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

改变自己的性格。社交恐惧症病人多半性格内向，要多参加文艺、兴趣班等集体活动，使自己变得开朗、乐观，慢慢地克服社交恐惧症。
少与他人作比较。过多与别人作比较，只会是自寻烦恼，影响自己的心情，甚至部分人产生严重的自卑心理，不敢与他人交往。

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