可以减少一些腰部疾病的发生，比如对于久站久坐的上班族，容易导致出现腰肌劳损、腰痛等症状。适当的转动腰部，可以使肌肉得到放松。
同时也可以改善腰部的灵活性，对于腰部疾病的预防是有一定作用的。平时不要久坐，适当的活动下。
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