乳腺肥大，如何缓解呢？

你好

1、要保持心情舒畅，避免情绪波动，更不可有长时期精神抑郁，尤其是在月经前期更应注意

2、要劳逸结合，避免过度劳累，适当参加体育活动，增强自身的免疫功能；

3、注意饮食结构，忌食或少食辛辣刺激性食物；

4、要有和谐的性生活，以保持体内的激素水平和乳腺组织的生理调节；

5、不长期使用含有激素的化妆美容品；不过食含有激素类的滋补品和使用激素类药物治疗本病。