午休有什么好处

你好，午休的好处可不少。不仅可以消除白天的紧张，也可以消除烦躁并保持良好的情绪，根据研究发现每天午睡30分钟，可使冠心病发病率减少30%。

指导意见其实需不需要午睡和个人自身的体质、睡眠状态、年龄和有无疾病等条件密切相关。如果晚上睡眠质量很好，中午完全可以不用休息。

如果感觉中午感觉较累就可以适当休息一下，30分钟左右就可以。