晚上经常失眠睡不着怎么办

重度的失眠对人体会造成很大的危害，注意力不集中、抑郁、情绪失控，影响机体的正常代谢功能，累及心、脑、肾等重要脏器，加速衰老            加速皮肤的老化，起斑、弹性差、皱纹加深，长此以往影响工作、生活。

可以调节自己的心态，减轻心理压力，做一些有氧运动，听一些轻快的音乐来改善，忌咖啡茶等，使用中药如酸枣仁等来调节睡眠      以上是对“晚上经常失眠睡不着怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！