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颈椎间盘突出禁忌什么动作

体温正常，不恶心，看书时间久了就颈部就会僵硬疼痛，去医院检查有颈椎盘突出，颈椎间盘突出禁忌什么动作？

提问时间：2020-05-24

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

颈椎间盘突出不要长期弯腰，不要长期久坐，不要剧烈运动，避免外伤。不要贪凉，不要吃刺激性食物，不要弯腰拣东西和提重物。
注意休息保暖很关键的，别受凉，坚持每天多仰头。

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