病情分析：健身锻炼极具诱惑力，在缺乏经验时，容易因训练热情过高而导致运动过度，从而达不到锻炼效果，乃至于损伤身体。
指导意见：注意健身训练后的生理反应，对于合理安排训练计划与身体充分恢复，是非常重要的。
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