平时避免长时间站立、行走或者久坐不动，疼痛的时候卧床休息，配合按摩、针灸、敷药等，症状会得到一定的缓解。有时间躺在床上的时候，俯卧，双手背后握紧，然后头、手、腿一起往上抬，能多做几次就做几次，每天坚持练习。
无效就考虑手术。
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