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抑郁症的食疗法是啥？

健康咨询描述：我总是觉得自己的情绪不受自己控制，有的时候起伏特别的大，然后就去医院做了头部的CT检查，医生说我是轻度的抑郁症，饮食注意下多于人沟通慢慢恢复就可以了，想知道有什么食物疗法啊？想得到怎样的帮助：抑郁症的食疗法是啥？

提问时间：2022-09-02

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，
1、香蕉：香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。
2、葡萄柚：葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。

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