病情分析：你这样的情况应和睡眠不好，肝肾不足。脾虚的问题湿热的原因有关系的，应注意合理的休息指导意见：保养气血，饮食的均衡性很重要的。
可以适当的饮食的保养。合理的吃一些蔬菜水果比较好的，可以适当的吃一些归脾丸，健脾丸等。
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