你好，不要乱用泻药，长期用泻药容易导致结肠黑变病。最终导致便秘。避寒保暖，禁食辛辣刺激性食物，清淡饮食，多吃新鲜蔬菜与时令水果，保持大便通畅，作息规律，保证充足睡眠。
加强体育锻炼，如有不适，可以根据舌苔脉象，辨证口服中药调理。
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