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早醒型失眠治疗方法是什么

最近这段时间我总是睡不好，晚上睡不着，早晨很早就会醒，精神现在非常不好，我想知道治疗方法有什么？

提问时间：2020-05-09

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

如果长时间的睡眠质量不好，这样的确是会影响到身心良好的，您现在事情不多，是说明您并没有多大的心理障碍的，不过也有可能过于轻闲让您精神状态上过于松驰，这样也是容易出现一些失眠翻来覆去睡不着现象的，您现在的情况是建议能够适当的多找些事情做。

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