近两月都提前10天色黑腰痛腹痛

病情分析：根据您的描述您的状况应该属于月经失调，是一种妇科常见病。表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。

病因可能是器质性病变或是功能失常。指导意见：对于腹痛的患者要做好保暖功夫，可以穿厚内衣或厚袜子。经期在后腰或腹部贴一个暖宝贴。

平常可以每天泡脚驱除寒气。建议喝一点肉桂茶。经期腰痛者可以听音乐或喝花草茶来安抚情绪。每天起床后，做些简单的伸展操。

建议喝茉莉花茶或薄荷茶。